Nach der Arbeit Abschalten mit einem Klick

Hol dir meine Online App, klick an wie's dir gerade geht und erfahre wie du einfach abschalten kannst.

Schick mir die Abschalt App!
Mockup der Online Abschalt App für mehr Ruhe im Kopf und mehr Erholung im Feierabend

Dein Arbeitstag ist zu Ende, aber dein Kopf arbeitet weiter?

  • Du klappst deinen Laptop zu, aber statt zu entspannen, sind deine Gedanken weiter in der Arbeit?
  • Du sitzt endlich auf der Couch, willst runterkommen, aber irgendwie kommt keine Erholung auf?
  • Du liegst müde im Bett, aber statt einzuschlafen, wälzt du dich erschöpft von einer Seite auf die andere?

Es gibt nicht die eine Art, um abzuschalten. Mit der Abschalt App bekommst du daher passend zu deiner Situation eine Anleitung, wie es dir gelingt.

Du genießt deinen Feierabend ohne Lärm im Kopf

Wenn deine Arbeit beendet ist, schaltest du ab und kannst deine Freizeit genießen.

Du kommst zur Ruhe und erholst dich richtig

Du spürst, dass die Anspannung nachlässt und Erholung wieder möglich ist. 

Du schläfst wieder besser und tankst Energie

Trotz vollem Tag mit vielen To-Dos kannst du beruhigt einschlafen und dich regenerieren.

Ja, ich will die Abschalt App!

Wissenschaftliche Studien* zeigen übrigens: Wer besser nach der Arbeit abschalten kann, schützt langfristig seine mentale Gesundheit und Leistungsfähigkeit.

Dreifachbelastung und trotzdem beruhigt in den Feierabend.

Iris sitzend

Hi, ich bin Iris und weiß wie es ist, wenn der Kopf nicht abschalten will

Ich kann mich noch gut an den Job erinnern, der der Auslöser war meine Arbeitsweise zu verändern. Und das war auch der Job, der meinen Kopf noch lange nach Arbeitsschluss beschäftigt hat - oft bis tief in die Nacht hinein. 

Ich habe damals nicht nur meine Arbeitsweise geändert, sondern auch gelernt abzuschalten. Und das ist mir auch noch gelungen, als es vor etwas mehr als 3 Jahren richtig herausfordernd wurde, denn ich war gleichzeitig:

  • Führungskraft
  • nebenberuflich selbstständig
  • in Ausbildung

Meine Tage waren super voll und meine To-do-Liste endlos. Abends abschalten konnte ich dennoch und zwar weil es dafür wirksame Methoden gibt, die du auch lernen kannst.

So holst du dir den Zugang zur Abschalt App

  • Als Willkommensgeschenk sende ich dir den Link zur Abschalt App.
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Mockup der Online Abschalt App für mehr Ruhe im Kopf

* Sonnentag, S., Binnewies, C., & Mojza, E. J. (2010). Staying well and engaged when demands are high: The role of psychological detachment. Journal of Applied Psychology, 95(5), 965-976. https://doi.org/10.1037/a0020032

*Blake, H., Hassard, J., Thomson, L., Choo, W. H., Dulal-Arthur, T., Karanika-Murray, M., Delic, L., Pickford, R., & Rudkin, L. (2025). Psychological detachment from work predicts mental wellbeing of working-age adults: Findings from the ‚Wellbeing of the Workforce‘ (WoW) prospective longitudinal cohort study. PLOS ONE, 20(1), e0312673. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0312673

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