Beruflich viel leisten und trotzdem beruhigt in den Feierabend
Neu hier? Hi, ich bin Iris.
Ich kenne endlose To-do-Listen und einen Kopf, der nicht abschalten kann aus eigener Erfahrung.
Was ich auch kenne: den Weg da raus. Nach vielen Berufsstationen und Ausbildungen weiß ich heute, wie Leistung und Erholung gleichzeitig klappen. Und genau dabei begleite ich dich.
25+ Berufserfahrung
Quer durch die Branchen. Vom Einkaufszentrum, über Verkehrsinformation sowie Glückspiel und Logistik bis zur Bibliothek.
3 akademische Studien
psychosoziale Beratung
Kommunikationswissenschaft
Informations- und Kommunikationssysteme (Informatik)
6+ Jahre Führungskraft
Seit mehr als 6 Jahren leite ich ein Team mit wunderbaren Menschen (und so sehe ich als Spielfigur in einem Spiel zur Abteilung aus).
Selbstständigkeit
Ich bin nebenberuflich selbstständig als psychosoziale Beraterin, Seminarleiterin, Trainerin, Vortragende.
Der Arbeitstag als mir klar wurde: So geht es nicht mehr weiter
Schon als Schülerin hat mich fasziniert, wie ich mehr aus meiner Zeit machen kann. Zeit- und Selbstmanagement halfen mir beim Studieren und durch etliche Jobs in großen Unternehmen. Verhindert haben sie diesen einen Tag trotzdem nicht:
Es war ein typischer Arbeitstag in meinem damaligen Konzernjob. Start um 6 Uhr, inzwischen 17 Uhr und ich war fast durchgehend in Meetings gewesen, ich hatte keine Zeit für meine “eigentliche” Arbeit gehabt.
Ich mochte meinen Job sehr, aber ich war erschöpft und wusste: Auch heute Abend komme ich nicht zur Ruhe, schlafe schlecht und morgen beginnt dasselbe von vorn. Solche Tage kannte ich schon viele. Doch an diesem stieg die Verzweiflung in mir hoch, und mir wurde schlagartig klar:
“So möchte ich nicht mehr arbeiten. So möchte ich nicht mehr leben."
Was verbesserte meinen Alltag nachhaltig?
Die entscheidende Verbesserung kam erst, als ich verstand, wie ich ticke und was ich brauche, um produktiv zu sein und mich wirklich zu erholen.
Durch meine Beschäftigung mit Neurowissenschaft ergab plötzlich vieles endlich Sinn: Auf einmal war klar, warum ich abends so oft nicht abschalten konnte. Und warum ich manchmal in einer Stunde mehr schaffte als sonst an einem ganzen Tag.
Wir verlangen von unserem Gehirn oft etwas, das es schlicht nicht leisten kann. Durch die konsequente Umstellung auf gehirngerechtes Arbeiten gelang es mir trotz damaliger Dreifachbelastung (Führungskraft, Selbstständigkeit, Ausbildung) viel besser auf mich zu achten als zuvor. Das kannst du auch lernen.
So sieht meine Erholung aus
Für mich ist die beste Erholung: raus in die Natur, am liebsten einen Berg hoch und das in jeder Jahreszeit.
Was dich erholt kann sehr unterschiedlich sein: Tanzen, Schach spielen, mit einer Freundin plaudern, Musik hören oder ganz was anderes. Genau das finden wir gemeinsam heraus, wenn du möchtest.
Du interessierst dich für eine Zusammenarbeit? Darauf achte ich...
Wirksamkeit mit wenig Zeitaufwand
Du hast schon genug To-dos. Deshalb sind meine Angebote so gebaut, dass du schnell eine Erleichterung spürst. Oft reichen schon kleine Anpassungen für eine deutliche Verbesserung.
Wissenschaftlich fundiert & praxisorientiert
Neurowissenschaft ist mein Steckenpferd, dazu kommen Chronobiologie und die psychologische Forschung zu Erholung, Selbstfürsorge sowie Stress. Aber nur, wenn es auch im Alltag funktioniert.
Du stehst im Mittelpunkt
Du und dein individueller Lösungsweg stehen im Mittelpunkt. Ich biete dir daher ein Portfolio an Hilfestellungen und unterstütze dich stets, deinen eigenen Weg zu finden für nachhaltige Veränderung.
Ein passgenauer Methodenmix
Ob Zeit- und Selbstmanagement, agiles Arbeiten, systemisches Coaching oder Neurowissenschaft und körperorientierte Techniken – ich hole aus meinen Werkzeugkasten genau das, was für dich funktioniert.
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