Abends liegst du im Bett, dein Körper ist müde, aber in deinem Kopf drehen sich die Gedanken im Kreis? Du möchtest einfach nur schlafen, aber trotzdem klappt es nicht. Erfahre hier was das mit dem Hormon Cortisol und Stress zu tun hat und welche Strategien wirklich helfen.
Du hast einen Job, der viel von dir verlangt? Stress ist an der Tagesordnung? Dann ist dein Nervensystem wahrscheinlich überreizt. Erfahre hier wie du dein Nervensystem regulieren kannst.
Pausen machen gilt in vielen Arbeitskontexten als Luxus oder gar Zeitverschwendung. Lies hier nach, warum genau das Gegenteil der Fall ist und was eine richtig erholsame Pause ausmacht.
Wann warst du das letzte Mal so richtig erholt? Lerne die 7 Arten der Erholung kennen und verstehe, wie du dich am besten erholst.
Dieser Leitfaden zeigt dir, wie einfach einen übersichtlichen Wochenplan erstellst, um produktiver und stressfreier durch die Woche zu kommen – inklusive Wochenplan Vorlage bzw. einem Wochenplan zum Ausdrucken.
Du hast keine Lust mehr, dir immer wieder Ziele zu setzen und sie doch nicht zu erreichen? Dann versuche es mit kleinen Experimenten, um Vorhaben auszuprobieren, so wie ich in meinem Selbstversuch mitten im hektischen Advent.
Du willst deine To-Do-Liste reduzieren? Am besten einfach und schnell? Eine einzige Frage kann dir dabei helfen. Lies hier nach, um welche Frage es geht und warum sie so gut wirkt.
Selbstfürsorge im Alltag zu praktizieren ist gar nicht so einfach, auch wenn wir uns vornehmen endlich besser für uns zu sorgen. Erfahre welche 5 Schritte dir helfen endlich mehr Selbstfürsorge in deinen Alltag zu integrieren.
Du kannst nach der Arbeit nicht abschalten? Erfahre warum das so ist und lerne jetzt 3 simple Übungen kennen, um den Kopf frei zu bekommen.
Du willst wissen, ob der Onlinekurs LifeOS von Ali Abdaal der richtige Produktivitätskurs für dich ist? Dann lies hier welche Stärken und Schwächen der Kurs hat und für wen er geeignet ist.
Hi, ich bin Iris. Ich unterstütze vielbeschäftigte Menschen mit überlangen To-Do-Listen ihren individuellen Weg zu persönlicher Produktivität mit Wohlfühlfaktor zu finden und endlich wieder genug Zeit und Raum für sich zu finden.
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